เฉลย/อธิบายคำตอบ

1. ข้อใดเป็นองค์ประกอบของสุขภาพตามองค์การอนามัยโลก (WHO)

ก. กาย จิต อารมณ์

ข. กาย จิต สังคม

ค. กาย จิต เศรษฐกิจ

ง. กาย จิต ปัญญา

<i>เฉลย:</i> ข. กาย จิต สังคมอธิบาย: องค์การอนามัยโลกนิยามสุขภาพว่า ""ภาวะสมบูรณ์ทั้งทางกาย จิตใจ และสังคม ไม่ใช่เพียงแค่ไม่มีโรคเท่านั้น""

2. ข้อใดคือแนวคิดของสุขภาพแบบองค์รวม

ก. การเน้นการรักษาโรค

ข. การดูแลร่างกายเพียงอย่างเดียว

ค. การดูแลทั้งกาย จิต สังคม และจิตวิญญาณ

ง. การเน้นยาและการแพทย์แผนปัจจุบันเฉลย: ค. การดูแลทั้งกาย จิต สังคม และจิตวิญญาณอธิบาย: แนวคิดสุขภาพแบบองค์รวม (Holistic Health) มองมนุษย์เป็นองค์รวม ไม่แยกส่วน

3. พฤติกรรมสุขภาพใดจัดเป็นพฤติกรรมส่งเสริมสุขภาพ

ก. การนอนดึกเล่นมือถือ

ข. การสูบบุหรี่คลายเครียด

ค. การรับประทานผักผลไม้เป็นประจำ

ง. การดื่มแอลกอฮอล์ในงานสังสรรค์เฉลย: ค. การรับประทานผักผลไม้เป็นประจำอธิบาย: พฤติกรรมส่งเสริมสุขภาพคือพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดผลดีต่อสุขภาพ

4. ข้อใดเป็นปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)

ก. การออกกำลังกายเป็นประจำ

ข. การรับประทานอาหารไขมันสูงเป็นประจำ

ค. การนอนหลับเพียงพอ

ง. การมีสุขภาพจิตดีเฉลย: ข. การรับประทานอาหารไขมันสูงเป็นประจำ

อธิบาย: อาหารไขมันสูงเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคไม่ติดต่อ เช่น โรคหัวใจ ความดัน เบาหวาน

5. โรคใดต่อไปนี้จัดเป็นโรคไม่ติดต่อ (NCDs)

ก. ไข้หวัดใหญ่

ข. มาลาเรีย

ค. เบาหวาน

ง. อหิวาตกโรคเฉลย: ค. เบาหวานอธิบาย: โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (Non-Communicable Diseases) เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง มะเร็ง

6. ข้อใดจัดเป็นพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

ก. การวิ่งออกกำลังกายทุกวัน

ข. การบริโภคผักและผลไม้

ค. การสูบบุหรี่

ง. การนอนหลับเพียงพอเฉลย: ค. การสูบบุหรี่อธิบาย: การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตันและโรคหลอดเลือดสมอง

7. วัยรุ่นควรมีพฤติกรรมอย่างไรเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิต

ก. เก็บปัญหาไว้คนเดียว

ข. พูดคุยและปรึกษาคนที่ไว้ใจได้

ค. ปลีกตัวจากสังคม

ง. ใช้สารเสพติดเพื่อคลายเครียดเฉลย: ข. พูดคุยและปรึกษาคนที่ไว้ใจได้อธิบาย: การสื่อสารและการขอความช่วยเหลือเป็นแนวทางส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี

8. การออกกำลังกายประเภทใดเหมาะสมที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ

ก. ยกน้ำหนักหนัก ๆ

ข. เดินเร็วหรือเดินเบา ๆ

ค. วิ่งมาราธอน

ง. เล่นกีฬาที่ใช้แรงปะทะสูงเฉลย: ข. เดินเร็วหรือเดินเบา ๆอธิบาย: การเดินเป็นกิจกรรมที่ปลอดภัยและช่วยรักษาความแข็งแรงในผู้สูงอายุ

9. ข้อใดไม่ใช่เป้าหมายของการเรียนรู้สุขศึกษา

ก. การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมสุขภาพในทางที่ดี

ข. การมีความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ

ค. การสร้างปัญหาเพื่อให้มีโรคใหม่ ๆ

ง. การส่งเสริมให้ผู้เรียนดูแลสุขภาพตนเองเฉลย: ค. การสร้างปัญหาเพื่อให้มีโรคใหม่ ๆอธิบาย: สุขศึกษาเน้นสร้างความรู้และพฤติกรรมที่นำไปสู่สุขภาพที่ดี ไม่ใช่การสร้างปัญหา

10. การใช้ถุงยางอนามัยสามารถป้องกันได้ยกเว้นข้อใด

ก. การตั้งครรภ์ไม่พึงประสงค์

ข. โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

ค. เอดส์

ง. การตกไข่ของเพศหญิงเฉลย: ง. การตกไข่ของเพศหญิงอธิบาย: การตกไข่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติ ถุงยางไม่สามารถยับยั้งได้ แต่สามารถป้องกันผลจากการตกไข่คือการตั้งครรภ์"